10 najlepších liekov na imunitu
Keď je imunitný systém potlačený, ľudské telo sa stáva náchylným na rozvoj mnohých chorôb. Súčasne sa zhoršuje celkový zdravotný stav, pozoruje sa slabosť a množstvo ďalších problémov. Je pravda, že je celkom možné napraviť situáciu. Potrebujete sa len zoznámiť s účinnými metódami na rýchle zvýšenie imunity.
Ako posilniť imunitu
Existuje mnoho metód na posilnenie imunitného systému a aktiváciu ochranných funkcií tela. Medzi najúčinnejšie v tomto prípade patria:- zmeny v stravovaní. Toto je jeden z hlavných krokov k obnove. Z jedálneho lístka treba vylúčiť múku a tučné jedlá, ako aj údeniny a kyslé uhorky. Ovocie a zelenina telu veľmi prospejú. Na posilnenie imunitného systému by jedálny lístok mal obsahovať citrusové plody, celozrnné obilniny, sušené ovocie a med. Nemenej užitočné sú jogurty, iné fermentované mliečne výrobky, cesnak, biele mäso;
- aktívna fyzická aktivita. Vďaka športovému tréningu je možné schudnúť, odstrániť poruchy spánku a tiež zvýšiť imunitu. Musíte len pamätať na zmysel pre proporcie. Len mierne cvičenie bude prospešné;
- užívanie vitamínových komplexov. Nie je možné vyplniť nedostatok živín iba pomocou produktov. Preto sa oplatí zakúpiť špeciálne prípravky obsahujúce dennú normu vitamínov. Pre zvýšenie imunity sú mimoriadne dôležité vitamíny patriace do skupiny B. Okrem toho sú potrebné látky ako selén, zinok a železo. Vitamín C je známy aj svojimi imunomodulačnými vlastnosťami;
- používanie esenciálnych olejov, ktoré majú antimikrobiálne a antivírusové účinky. Môžete napríklad použiť eukalyptový alebo mätový olej;
- dodržiavanie základných hygienických pravidiel. Musíte si systematicky umývať ruky, vetrať miestnosť, utierať podlahy;
- očkovanie. Včasné podanie očkovania zabráni rozvoju mimoriadne nebezpečných chorôb. Preto je jednoducho nemožné zanedbávať očkovanie.
